Assalammualaikum..
Ya Allah.. Aku stresnya.. Sememangnya ungkapan ini akan bertabur dari bibir apabila kita berada dalam keadaan tekan yang terlampau.. Termuak dengan memikirkan hal yang memeningkan kepala..Orang bilang, jangan pikirin..Mampukah? Kan ia merupakan suatu persoalan..
Sesungguhnya setiap yang berlaku ada hikmahnya.. Cuma kena fikir positif.. Mampu kah diri ini? Persoalan lagi..!!
(Sebenarnya sekarang ni Erin berada di tahap stres tapi belum terlampau...Memikir kerja yang menimbun tak sudah-sudah.. Orang cakap, kerja mana pernah habis..Yaa!! You are right..!! But what can I do? Stress can make me down..or collape..So, sad..Poor me..)
Okay jom kita semak cara-cara bagaimana tangani keadaan ini..Jika tidak ditangani..Ia akan berbahaya kepada jiwa..Apakah yang harus you all lakukan apabila berada dalam keadaan tertekan dan marah :
1. Bertenang.. tarik nafas dan lepaskan perlahan-lahan
2. Kenalpasti punca kemarahan
3. Mendapat nasihat orang lain
4. Beredar ke tempat lain bagi mengawal kemarahan
5. Berbincang dengan ahli keluarga atau rakan
6. Membiasaakan diri memaafkan dan menerima bahawa manusia lain juga melakukan kesalahan dan tidak sempurna
Oleh yang demikian kita haruslah juga mengamalkan 10 B
Bertenang
Bernafas dengan dalam
Berfikiran positif dan cakap relakslah
Berfikiran positif dan cakap relakslah
Beribadat
Bersembang dengan seseorang (Meluahkan perasaan)
Berurut
Berehat dan mendengar muzik
Beriadah / Berjalan-jalan lihat alam sekitar
Bersenam
Berhobi
Bagaimana you all hilangkan stress you all tu yer..??
5 comments:
sesuailah! kita memang tengah marah sekarang ni.. thanks atas cara2 ni :)
sabar ye erin...sedikit nasihat dari krole...kalo kita tengah stress...Istigfar banyak-banyak...ambil wuduk dan berdoa banyak2...kalo waktu tu dah masuk waktu solat dlu..InsyaAllah akan reda stress tu...cba bawa bertenang dan buat satu2 kerja tu...dan kena terima kenyataan...maaf ya...saja mau kongsi tips...bukan nak tnjuk pndai..sekali lagi maaf ya erin
Thanks klole.. Saling berpesan tu kan termasuk dalam sifat orang-orang yang beriman.. Betul tu.. Kita kena banyak ingat pada Allah.. :-)
Sbar2 =) istighfar bnyak ye kak..tnangkn diri..agaknya kak kena cri pmbantu kot sorang..bru kerja 2 cpat siap
betul tu erin.. semoga erin kembali bertenang.. teringat kata bos lama aiza, kerja tak akan pernah habis sehingga selalu kita dikerjakan oleh kerja..
Post a Comment